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    不要認(rèn)為封網(wǎng)的隊(duì)員在場(chǎng)上只是舉著拍子站在那里。新疆羽毛球雙打中封網(wǎng)是非常重要的，正如我們開(kāi)始討論的時(shí)候說(shuō)的，控制網(wǎng)前就有更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。網(wǎng)前隊(duì)員的進(jìn)攻威脅性比后場(chǎng)隊(duì)員的要大得多，而且成功率高得多。     新疆羽毛球前場(chǎng)隊(duì)員需要保護(hù)后場(chǎng)進(jìn)攻隊(duì)員的漏洞，封截網(wǎng)前或者平抽球，通過(guò)推撲得分，更給對(duì)手壓力，使其不斷的給...

    烏魯木齊羽毛球雙打的進(jìn)攻并非只是后場(chǎng)的殺球和吊球。進(jìn)攻一方應(yīng)該做到的是減少被反擊的弱點(diǎn)與發(fā)現(xiàn)對(duì)手防守中的漏洞。通過(guò)中場(chǎng)球和低平球贏取進(jìn)攻機(jī)會(huì)是雙打進(jìn)攻中重要的一環(huán)。 贏取進(jìn)攻機(jī)會(huì)     在烏魯木齊羽毛球雙打中，控制網(wǎng)前的一方是能擁有更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)的。通過(guò)放網(wǎng)，中場(chǎng)低平球，或者平推平抽對(duì)手的底線(xiàn)兩角，迫使對(duì)手無(wú)...

      少兒羽毛球上網(wǎng)步法在最后一步落地時(shí)，如果腳尖不是正對(duì)移動(dòng)方向，而采用腳尖朝內(nèi)落地的方法，是少兒羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)上網(wǎng)步法時(shí)比較容易產(chǎn)生的一種錯(cuò)誤，尤其在反手上網(wǎng)移動(dòng)中更為多見(jiàn)。其不利因數(shù)首先表現(xiàn)為，由于腳尖朝內(nèi)，必然帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部要處在一個(gè)帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)，使得整個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球。其次，...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱(chēng)。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對(duì)角球等方法。新疆羽毛球不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說(shuō)發(fā)球發(fā)得好是爭(zhēng)得每一分球勝利的開(kāi)端，接發(fā)球接得好同樣是奪回發(fā)球權(quán)的一步，它可以破壞對(duì)方的發(fā)球搶攻，限制對(duì)...

    烏魯木齊羽毛球，握拍太緊通常是指擊球員在擊球時(shí)，在準(zhǔn)備、引拍和還原的過(guò)程中，握拍時(shí)掌心與拍柄之間沒(méi)有留有適當(dāng)?shù)目障�，以及�?dāng)球拍與球碰撞瞬間前已緊握球拍的現(xiàn)象。一旦形成習(xí)慣，將對(duì)擊球技術(shù)的進(jìn)一步提高帶來(lái)很大的障礙�？刹捎靡韵乱恍┓椒�加以改進(jìn)：烏魯木齊羽毛球采用正確的握拍方法握拍后，利用手指的動(dòng)作，將球拍不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，和突然握緊然后...

許多人在劇烈健身運(yùn)動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴(yán)重者可能會(huì)影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會(huì)避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 在一次活動(dòng)量較大的烏魯木齊羽毛球鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱(chēng)為延遲性疼痛。特別是那些對(duì)抗地心吸力的動(dòng)作和對(duì)抗來(lái)自較強(qiáng)阻力的動(dòng)作，更容易產(chǎn)...

現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的有很多少兒羽毛球拍，不管是什么牌子，都應(yīng)符合羽毛球競(jìng)賽規(guī)則里規(guī)定的拍子長(zhǎng)度、寬度和重量要求。在此前提下，可根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇合適的牌子。  在選擇少兒羽毛球拍時(shí)需要考慮以下幾個(gè)方面∶  1、拍子的重量要合適：其實(shí)并不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動(dòng)速度雖然快，但高手在扣球時(shí)會(huì)感覺(jué)用不上勁，會(huì)影響擊球的力量。  2、...

      “電腦病”形成的原因有這幾方面，使用電腦時(shí)忽略正確姿勢(shì)；辦公室的設(shè)計(jì)欠佳，例如鍵盤(pán)擺放位置過(guò)高或者過(guò)低，鼠標(biāo)的位置不合理；工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏鍛煉和休息，令身體過(guò)于疲勞。       常打新疆羽毛球有利于預(yù)防、緩解“電腦病”，除了休息和簡(jiǎn)單的局部練習(xí)之外，預(yù)防和緩解“電腦病”還可以從加強(qiáng)身...

   由于在少兒羽毛球的擊球過(guò)程中，人體上肢的后仰和前傾的動(dòng)作頻繁，且動(dòng)作幅度較大，這也是其它球類(lèi)項(xiàng)目中較少見(jiàn)的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對(duì)完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會(huì)帶來(lái)很大的影響，同時(shí)，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛球運(yùn)動(dòng)員中，腰部勞損的比例較高，這和運(yùn)動(dòng)中腰部的局部負(fù)擔(dān)量大，柔...

      烏魯木齊羽毛球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。 手腕--剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。       ...

    由于在新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，在身體訓(xùn)練中對(duì)下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來(lái)十分重視。但由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對(duì)彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。新疆羽毛球主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較�。辉诟叨壬媳群笳咭�求低，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。這就形...

    搓球是烏魯木齊羽毛球技術(shù)中特別細(xì)膩的一種擊球技術(shù)，如要仔細(xì)分辨，可以講方法多種多樣。但從擊球的方位上，可以將其分為正手和反手兩大類(lèi)，從揮拍的路線(xiàn)上，則主要將其分為切搓和挑搓兩大類(lèi)。    烏魯木齊羽毛球 正手切搓擊球時(shí)，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時(shí)帶動(dòng)手指動(dòng)作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主...