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    由于在新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，在身體訓(xùn)練中對(duì)下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來(lái)十分重視。但由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對(duì)彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。新疆羽毛球主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較?。辉诟叨壬媳群笳咭蟮?，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。這就形...

  新疆羽毛球兩側(cè)移動(dòng)步法，通常是指在接殺球和平抽擋時(shí)，向球場(chǎng)兩邊的腳步移動(dòng)方法。主要有兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動(dòng)步法和左側(cè)前交叉移動(dòng)步法等。（一）兩側(cè)蹬跨步 通常在對(duì)方來(lái)球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時(shí)運(yùn)用較多。新疆羽毛球向右側(cè)蹬跨步時(shí)，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外，落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋...

新疆羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動(dòng)作過(guò)大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒(méi)有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3. 新疆羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊...

  新疆羽毛球初學(xué)者在掌握了一定的基本技術(shù)后，應(yīng)學(xué)習(xí)和試圖運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行練習(xí)和參加比賽，并從實(shí)踐中不斷地加以豐富和提高。下面兩種戰(zhàn)術(shù)不但是初學(xué)者容易運(yùn)用和掌握的，而且也是羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)，如果能夠加以熟練掌握，新疆羽毛球隨著技術(shù)的提高，可以在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的特點(diǎn)加以演變提高。如四方球戰(zhàn)術(shù)就可以發(fā)展到快速拉開(kāi)突擊戰(zhàn)術(shù)。  1. ...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱(chēng)。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對(duì)角球等方法。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說(shuō)發(fā)球發(fā)得好是爭(zhēng)得每一分球勝利的開(kāi)端，接發(fā)球接得好同樣可以?shī)Z回發(fā)球權(quán)，它可以破壞對(duì)方的發(fā)球搶攻，限制對(duì)方特長(zhǎng)技術(shù)的...

    新疆羽毛球，當(dāng)對(duì)方將球擊到你的反手后場(chǎng)區(qū)時(shí)，你可以有兩種選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法還擊。這兩種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，審時(shí)度勢(shì)合理選擇。前者需移動(dòng)距離較短，但結(jié)合其它技術(shù)方法，對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的威脅較差。新疆羽毛球后者相對(duì)需移動(dòng)的距離較長(zhǎng)，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對(duì)對(duì)方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，根據(jù)羽...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)腿的要求，沒(méi)人會(huì)否認(rèn)，步法是打球的基礎(chǔ)。沒(méi)有良好步法的人，手法再好，身體素質(zhì)再高，結(jié)果只能是只開(kāi)花不結(jié)果。步法屬于運(yùn)動(dòng)技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無(wú)論這種技巧由何種方式獲得）通過(guò)頭腦指導(dǎo)肢體或器官的行動(dòng)來(lái)完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來(lái)源于人對(duì)客觀事物的直接感知，也可以是行動(dòng)操作的經(jīng)驗(yàn)積累。運(yùn)動(dòng)技巧的獲得兼...

（1）新疆羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的的打法類(lèi)型 要求積極主動(dòng)，技術(shù)全面、熟練準(zhǔn)確，有突擊能力，控制與反控制能力強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化活，手法一致性和突變性強(qiáng)，步法快、靈活、速度耐力好。運(yùn)用快速準(zhǔn)確的平高球和吊球的配合，控制其落點(diǎn)，進(jìn)行多拍調(diào)動(dòng)，當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量不高時(shí)，抓準(zhǔn)機(jī)會(huì)突擊扣殺。（2）新疆羽毛球變速突擊的打法類(lèi)型 在高吊結(jié)合突擊打法基礎(chǔ)上的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)變速進(jìn)攻。要求手...

      新疆羽毛球握拍的時(shí)候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無(wú)名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動(dòng)作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個(gè)身體做鞭打動(dòng)作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動(dòng)作是...

    在體育館里打新疆羽毛球的愛(ài)好者越來(lái)越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專(zhuān)業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運(yùn)動(dòng)員說(shuō)，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿...

    新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動(dòng)，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動(dòng)，那絕對(duì)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對(duì)力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對(duì)力量除了對(duì)握拍握得很死以外，也沒(méi)有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對(duì)力量大而使得肌肉塊很打，動(dòng)作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大伙都...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專(zhuān)業(yè)玩的是兩種運(yùn)動(dòng)，不能照搬專(zhuān)業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個(gè)單項(xiàng)，在達(dá)到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點(diǎn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。混雙這個(gè)單項(xiàng)中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強(qiáng)女弱是比較普遍的情況，同時(shí)由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個(gè)出色的男球友基本可以hold住四分之三個(gè)...