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羽毛球運動適合于男女老幼，運動量新疆羽毛球可根據(jù)個人年紀、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境而定。適量的羽毛球運動能促進青少年增加身高，能培養(yǎng)青少年自信、英勇、果斷等優(yōu)秀的心理素質(zhì)。晚年人和體弱者可作為保健恢復的方法進行鍛煉，達到舒展關節(jié)的意圖，從而增強心血管和神經(jīng)體系的功能，防備和治療晚年心血管和神經(jīng)體系方面的疾病。羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因而，它能進步人體神經(jīng)體系的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

羽毛球運動需求在場地上不停地進行腳步移動、跳動、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技能和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管體系和呼吸體系的功能，是一種減壓、放松的運動。
新疆羽毛球
羽毛球的瘦身優(yōu)勢在哪里？

相對來說，羽毛球操作簡單，技能含量不會很高。假如不追求比賽等級的水準的話，是十分簡單上手的運動。除了能夠單打還能夠雙打、混合雙打，這一點要比單一形式的跑步和跳繩要豐富一些，也更簡單堅持，畢竟你不是一個人在運動。所以假如要挑選一項長時間的能夠堅持下去的瘦身運動，又不想挑選跑步，羽毛球是個不錯新疆羽毛球的方法。

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