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步法是打好新疆羽毛球的精髓

發(fā)布日期:2018-09-18 00:00:00 來源:http://www.historicharmonyinn.com/news400613.html

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經(jīng)常泡在球場的老球友都知道新疆羽毛球的精髓是步伐,所以才有了:七分步法三分手法之說!步法好,能很大程度上彌補手法的不足!如果想快速提高自己的羽毛球技術(shù),那就要先從步法學(xué)習(xí)開始!學(xué)習(xí)步伐,要快速進入狀態(tài),提高水平,那必須練習(xí)的就是羽毛球四方步伐!所謂四方步,就是指在新疆羽毛球分散的四個點來回跑!四方步是最有效的提高球技的方法,也是比較快的,所以,跟朋友一起多練習(xí)吧!
新疆羽毛球四方步具體練習(xí)流程:
先從前后兩點一線開始練習(xí),兩個點是球場的前點和后點,線指的是直線,一個人發(fā)球,前后交叉發(fā)球,讓隊友前后跑位去接球,這樣練習(xí)的球場前進步伐和后退步伐!
當前后兩點一線練習(xí)熟練以后,就選擇左右兩點一線練習(xí),就是球發(fā)到中場區(qū)域,以左右交叉的發(fā)球方式去讓隊友接球,這樣練習(xí)可以增加自己的左右步伐移動和正手反手之間的快速轉(zhuǎn)換,非常的實用!

當前后和左右都掌握了,就開始正式的四方步伐練習(xí),就是在球場的四個角輪換交叉發(fā)球,讓隊友在自己防守區(qū)域不同的位置跑位和擊球!這樣的練習(xí),雖然很累,但是能快速提高你的羽毛球意識,你的速度,你的反應(yīng)能力和判斷能力,對你的水平提高很有幫助!以上就是一個大概的四方球步法練習(xí)方法,按照以上步驟練習(xí),用不了三個月,你的羽毛球技術(shù)就會有一個很大的飛躍!

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