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首先它是學(xué)習(xí)、提高技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。良好的身體訓(xùn)練是新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)大負(fù)荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)。身體訓(xùn)練過(guò)程是培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的過(guò)程�？茖W(xué)的身體訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員防止受傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命具有重要的意義。由于身體素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的綜合表現(xiàn)，是從事羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，即著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。

烏魯木齊羽毛球應(yīng)考慮羽毛球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，全面安排。力量是身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然不是強(qiáng)調(diào)發(fā)展絕對(duì)力量，但應(yīng)在具有一定的絕對(duì)力量的基礎(chǔ)上，發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強(qiáng)動(dòng)作發(fā)力和常時(shí)間的奔跑、蹬跳、跨步，以及上肢的連續(xù)擊球動(dòng)作。發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心，應(yīng)著重加強(qiáng)反應(yīng)速度、動(dòng)作速度（動(dòng)作頻率）和起動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)的變向、變速的移動(dòng)速度。隨著烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，速度耐力對(duì)羽毛球項(xiàng)目的意義越顯重要，這就要求具有較好的有氧代謝能力。同時(shí)，也應(yīng)重視發(fā)展羽毛球項(xiàng)目所需的肩、腰、髖、踝的關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)，否則，就會(huì)造成動(dòng)作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步發(fā)展。

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