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      少兒羽毛球上網(wǎng)步法在最后一步落地時(shí)，如果腳尖不是正對移動(dòng)方向，而采用腳尖朝內(nèi)落地的方法，是少兒羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)上網(wǎng)步法時(shí)比較容易產(chǎn)生的一種錯(cuò)誤，尤其在反手上網(wǎng)移動(dòng)中更為多見。其不利因數(shù)首先表現(xiàn)為，由于腳尖朝內(nèi)，必然帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部要處在一個(gè)帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)，使得整個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球。其次，...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對方發(fā)過來的球還擊到對方場內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對角球等方法。新疆羽毛球不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說發(fā)球發(fā)得好是爭得每一分球勝利的開端，接發(fā)球接得好同樣是奪回發(fā)球權(quán)的一步，它可以破壞對方的發(fā)球搶攻，限制對...

許多人在劇烈健身運(yùn)動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴(yán)重者可能會(huì)影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會(huì)避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 在一次活動(dòng)量較大的烏魯木齊羽毛球鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動(dòng)作和對抗來自較強(qiáng)阻力的動(dòng)作，更容易產(chǎn)...

   由于在少兒羽毛球的擊球過程中，人體上肢的后仰和前傾的動(dòng)作頻繁，且動(dòng)作幅度較大，這也是其它球類項(xiàng)目中較少見的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會(huì)帶來很大的影響，同時(shí)，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛球運(yùn)動(dòng)員中，腰部勞損的比例較高，這和運(yùn)動(dòng)中腰部的局部負(fù)擔(dān)量大，柔...

    搓球是烏魯木齊羽毛球技術(shù)中特別細(xì)膩的一種擊球技術(shù)，如要仔細(xì)分辨，可以講方法多種多樣。但從擊球的方位上，可以將其分為正手和反手兩大類，從揮拍的路線上，則主要將其分為切搓和挑搓兩大類。    烏魯木齊羽毛球 正手切搓擊球時(shí)，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時(shí)帶動(dòng)手指動(dòng)作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主...

  新疆羽毛球兩側(cè)移動(dòng)步法，通常是指在接殺球和平抽擋時(shí)，向球場兩邊的腳步移動(dòng)方法。主要有兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動(dòng)步法和左側(cè)前交叉移動(dòng)步法等。（一）兩側(cè)蹬跨步 通常在對方來球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時(shí)運(yùn)用較多。新疆羽毛球向右側(cè)蹬跨步時(shí)，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外，落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋...

新疆羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動(dòng)作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3. 新疆羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊...

打少兒羽毛球?qū)�孩子的神�?jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力是一個(gè)極好的鍛煉。同時(shí)，打羽毛球?qū)υ鰪?qiáng)上、下肢肌肉的力量，提高內(nèi)臟器官的功能都有促進(jìn)作用。打少兒羽毛球不一定要正規(guī)的場地，只要有一塊空地就能進(jìn)行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網(wǎng)那就更好了。孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極...

    烏魯木齊羽毛球接殺球是指擊球者將對方扣殺過來的球，還擊到對方場區(qū)的技術(shù)方法統(tǒng)稱。擊球點(diǎn)與擊球者身體位置所處的關(guān)系分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。烏魯木齊羽毛球接殺時(shí)所使用的技術(shù)方法不同分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對角、接殺球挑后場、接殺球平抽、接殺球平擋等。     烏魯木齊羽毛球由于殺球的球速較快，所...

  新疆羽毛球初學(xué)者在掌握了一定的基本技術(shù)后，應(yīng)學(xué)習(xí)和試圖運(yùn)用一些簡單的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行練習(xí)和參加比賽，并從實(shí)踐中不斷地加以豐富和提高。下面兩種戰(zhàn)術(shù)不但是初學(xué)者容易運(yùn)用和掌握的，而且也是羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)，如果能夠加以熟練掌握，新疆羽毛球隨著技術(shù)的提高，可以在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的特點(diǎn)加以演變提高。如四方球戰(zhàn)術(shù)就可以發(fā)展到快速拉開突擊戰(zhàn)術(shù)。  1. ...

    烏魯木齊羽毛球反手握拍法是羽毛球運(yùn)動(dòng)基本握拍方法之一，通常在還擊握拍手身體另一側(cè)方向的來球時(shí)，采用此握拍法進(jìn)行握拍。     烏魯木齊羽毛球握拍方法為：在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄向外轉(zhuǎn)，食指稍向中指收攏，拇指內(nèi)側(cè)貼在拍柄的內(nèi)側(cè)棱上或內(nèi)側(cè)寬面上。與學(xué)習(xí)正手握拍法同理，要想學(xué)好正確的反手握拍方法，首先就...

2019年名將羽毛球寒假班在20日正式開始，這是一年一度的集訓(xùn)，為新疆想學(xué)習(xí)羽毛球的小朋友是一個(gè)福音.以郭唱先生為總教練.名將體育創(chuàng)辦人武漢體院羽毛球教學(xué)專業(yè)國家二級教練員帶隊(duì).每年參訓(xùn)的小朋友非常之多.12年一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)獨(dú)創(chuàng)(步進(jìn)式教學(xué)法)...