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一、羽毛球的減肥效果如何？以60kg的人為參考的話，羽毛球的熱量消耗情況大概有這兩種情況：1.普通式，就是常見(jiàn)的與朋友、與家人娛樂(lè)形式的打，大概是每小時(shí)270大卡。2.比賽式，就是賽場(chǎng)上比較激烈地打，大概是每小時(shí)420大卡。如果是日常打的話，考慮270大卡這個(gè)數(shù)值就夠了。在運(yùn)動(dòng)界，270大卡大概相當(dāng)于跑步34分鐘或者跳繩27分鐘再或者健美操54分鐘。二、少兒...

  新疆羽毛球衣服選擇  （1）透氣輕薄   新疆羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較激烈，在對(duì)打一段時(shí)間過(guò)后身體會(huì)排除大量汗液，所以打羽毛球時(shí)要選擇透氣能排汗的衣服。一般如果是長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球的人們可以選擇專業(yè)性的羽毛球服，都有專門的排汗技術(shù)。如果不穿專業(yè)性的服裝，可以選擇輕薄的衣服，但要注意不要穿純棉的衣服，純棉衣服雖...

    精通每一門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要花費(fèi)大量的精力與時(shí)間。就拿烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在場(chǎng)上揮灑汗水的同時(shí)，臺(tái)下是無(wú)窮無(wú)盡的訓(xùn)練時(shí)光。很多人認(rèn)為羽毛球是一種強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)在球拍類運(yùn)動(dòng)中，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是非常大的。因此一名出色的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，在每一場(chǎng)比賽的背后需要付出巨大的努力和汗水。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，世界上常見(jiàn)的球類項(xiàng)目超過(guò)30種，單...

新疆羽毛球館的燈光設(shè)計(jì)既不能多也不能少，多了會(huì)增加眩光，少了會(huì)影響照度的光亮度，所以合適的新疆羽毛球館燈光在于你的設(shè)計(jì)時(shí)候更加合理，找名將就對(duì)了。專利技術(shù)，廠及服務(wù)。熱烈慶賀阜康燈光改造工程完工！          新疆羽毛球館的照明中通常采用三種形式：即自然照明、人工照明和兩者同時(shí)并用的混合照明。 ...

    對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。烏魯木齊羽毛球下面先給大家介紹如何打好上手反手擊高遠(yuǎn)球，這也是打球時(shí)常遇到的情況。     首先是準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng)，當(dāng)對(duì)方擊來(lái)反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳...

烏魯木齊羽毛球雙打打法是根據(jù)雙方的技術(shù)水平、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及伙伴的配合特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練而形成的。常見(jiàn)的大致有以下三種∶ 1、前后站位打法此打法基本上是本方處于發(fā)球時(shí)所采用。發(fā)球的隊(duì)員站位較前。當(dāng)發(fā)球員發(fā)球后立即舉拍封堵前場(chǎng)區(qū)，另一名球員則負(fù)責(zé)中場(chǎng)或后場(chǎng)的各種來(lái)球。前后站位法可充分運(yùn)用快攻壓網(wǎng)前搓、吊、推、撲技術(shù)，尋找空隙，一舉打亂對(duì)方站位；或通過(guò)后攻...

新疆羽毛球接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅。新疆羽毛球發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對(duì)角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區(qū)域，卻可還擊到對(duì)方整個(gè)場(chǎng)區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。(1)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對(duì)方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿激情和活力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于廣大體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，既可以從羽毛球運(yùn)動(dòng)中-鍛煉身體，又可以從中感受到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和激情，所以，羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展非常廣泛，甚至是隨處可見(jiàn)，而且也沒(méi)有年齡限制，運(yùn)動(dòng)效果也十分顯著。 但是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也經(jīng)常會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，這就要求我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要保護(hù)好自己的身體，以真正達(dá)到...

    前幾天，聽(tīng)球友說(shuō)有同伴在打?yàn)豸斈君R羽毛球時(shí)跟腱斷了，真的很不幸。也有熱衷運(yùn)動(dòng)的朋友受傷后，跟我感慨道：“我發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)的人反而很少受傷，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人才反倒容易受傷��！”。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)本來(lái)就是一把“雙刃劍”，只有科學(xué)、合理、適量的運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)身體健康，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。為什么那么多人，冒著受傷的風(fēng)險(xiǎn)還要來(lái)打?yàn)豸斈君R羽毛球...

少兒羽毛球的注意事項(xiàng)： （1）少兒羽毛球發(fā)球開(kāi)始時(shí)，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開(kāi)，保持靜止。（2）發(fā)球時(shí)，少兒羽毛球發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。（3）當(dāng)球從拋起的高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接...

新疆羽毛球是許多兒童與成人都熱衷的一款活動(dòng)，能夠鍛煉我們的四肢協(xié)調(diào)能力，大家知道羽毛球發(fā)球的具體規(guī)則嗎?怎樣才能提高接球數(shù)量? 新疆羽毛球來(lái)分享發(fā)球的具體標(biāo)準(zhǔn)： 發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球; 1.發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出(規(guī)則3.4)。 2.發(fā)球...

烏魯木齊羽毛球不同賽制的有效區(qū)是不一樣的.羽毛球比賽有單打和雙打，有效區(qū)域當(dāng)然是不一樣的。標(biāo)準(zhǔn)羽毛球館的場(chǎng)地為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。羽毛球場(chǎng)地橫向被中線平分為左右兩個(gè)半?yún)^(qū)；縱向被分為前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)。烏魯木齊羽毛球場(chǎng)地外面兩條邊線是雙打場(chǎng)地邊線，里面的兩條線是單打場(chǎng)地邊線。雙打邊線與單打邊線相距0....