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在2019年01.20日，名將開啟一年一度的魔鬼訓(xùn)練，參訓(xùn)的小朋友都知道，總教練是全宇宙?zhèn)ゴ蟮墓�教練，郭教練上課幽默開朗，風(fēng)趣，吸引人，在寒假期間，有好多內(nèi)地甚至地州的小朋友都來參訓(xùn)，讓名將倍感欣慰，在前幾年的努力之下才有這樣的技術(shù)和口碑，名將將會(huì)一步一個(gè)腳印的踏踏實(shí)實(shí)走下去，給孩子一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)，健康的身體，快樂的心靈....

 烏魯木齊羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：  1.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2.球拍后引動(dòng)作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3.烏魯木齊羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球...

  烏魯木齊羽毛球 “身體訓(xùn)練”是指運(yùn)用各種身體練習(xí)以有效地影響人體各組織、器官機(jī)能、代謝及形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到促進(jìn)健康、提高競(jìng)技能力的目的。由于身體素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的綜合表現(xiàn)，是從事羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，即著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)腿的要求，沒人會(huì)否認(rèn)，步法是打球的基礎(chǔ)。沒有良好步法的人，手法再好，身體素質(zhì)再高，結(jié)果只能是只開花不結(jié)果。步法屬于運(yùn)動(dòng)技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無論這種技巧由何種方式獲得）通過頭腦指導(dǎo)肢體或器官的行動(dòng)來完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來源于人對(duì)客觀事物的直接感知，也可以是行動(dòng)操作的經(jīng)驗(yàn)積累。運(yùn)動(dòng)技巧的獲得兼...

少兒羽毛球?qū)Ψ�裝要求不太高少兒羽毛球?qū)Ψ�裝的要求不是太高。一般來說，質(zhì)地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)衣褲也就足夠適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)了。不過，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會(huì)出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運(yùn)動(dòng)，建議大家在選擇的時(shí)候要稍微注意一下。...

    烏魯木齊羽毛球在打雙打中，業(yè)余球員的通病就是，防守時(shí)一味的挑球，不太懂得進(jìn)行擺脫與反擊，我們的防守目的不能只是單純?cè)诜朗�，一定要有�?qiáng)烈的反擊意識(shí)，這樣即使你處于防守狀態(tài)下的打法也會(huì)具有侵略性，并且頭腦里擺脫的球路會(huì)很清晰；很重要的一點(diǎn)是當(dāng)你遏制住對(duì)手的得分手段時(shí)，對(duì)手就會(huì)逐漸喪失斗志，而自己卻會(huì)越打越有信心！  &nbs...

      新疆羽毛球握拍的時(shí)候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動(dòng)作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個(gè)身體做鞭打動(dòng)作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動(dòng)作是...

    少兒羽毛球接殺球是指擊球者將對(duì)方扣殺過來的球，還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)方法統(tǒng)稱。以擊球點(diǎn)與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。以接殺時(shí)所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對(duì)角、接殺球挑后場(chǎng)、接殺球平抽、接殺球平擋等。     少兒羽毛球由于殺球的球速較快，所以，要想接...

    在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運(yùn)動(dòng)員說，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧。籃球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿...

烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)疲勞消除法 睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺...

    新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動(dòng)，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動(dòng)，那絕對(duì)是無氧運(yùn)動(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對(duì)力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對(duì)力量除了對(duì)握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對(duì)力量大而使得肌肉塊很打，動(dòng)作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大伙都...

一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，少兒羽毛球逐漸增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練 （一）全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)   一般身體訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)用各種身體練習(xí)手段來增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，改善身體形態(tài)，提高人體各系統(tǒng)的機(jī)能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，為專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此要打...