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新疆少兒羽毛球運動員身體訓練的特點

發(fā)布日期:2018-12-23 00:00:00 來源:http://www.historicharmonyinn.com/news400641.html

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一、在一般身體訓練的基礎上,少兒新疆羽毛球逐漸增加專項身體訓練
(一)全面發(fā)展各項身體素質(zhì)
  一般身體訓練是指在運動訓練中,運用各種身體練習手段來增進運動員的身體健康,改善身體形態(tài),提高人體各系統(tǒng)的機能水平,全面發(fā)展身體素質(zhì),為專項訓練打下良好的基礎。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓練。由于少兒羽毛球運動員還處于生長發(fā)育階段,因此要打好全面身體素質(zhì)的基礎。

(二)少年后期,逐步增加專項身體訓練的比重

  少年后期,運動員發(fā)育逐漸成熟,技戰(zhàn)術訓練已向全面方向發(fā)展,因此,身體訓練也應逐步加大專項身體訓練比重,開始向提高專項素質(zhì)方向轉(zhuǎn)化。根據(jù)新疆羽毛球運動項目的特點,羽毛球運動員不論做進攻技術動作還是做防守技術動作,都必須在很短的時間內(nèi)完成,要求運動員反應快,動作速度快;運動員的快速起動、移動和揮拍速度是首要條件;羽毛球比賽時,要在場上不同的位置應付空中和地面上的變化,以準確合理的動作迎擊不同的來球,就要求運動員必須有高度的靈活性;由于羽毛球比賽的時間沒有限制,比賽時間往往要超過1個小時,就要求運動員有長時間保持快速移動和發(fā)力擊球的能力;為增大動作的幅度,避免受傷,需要羽毛球運動員有良好的柔韌素質(zhì)。所以羽毛球運動員的專項身體訓練有自己獨特的內(nèi)容。

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