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1、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)     烏魯木齊羽毛球發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。     在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。...

一、少兒羽毛球完善眼球功能眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專(zhuān)家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類(lèi)運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人...

烏魯木齊羽毛球被動(dòng)步法 一、烏魯木齊羽毛球前場(chǎng)被動(dòng)步法 被動(dòng)上網(wǎng)步法與上網(wǎng)步法類(lèi)似，但因有主動(dòng)和被動(dòng)之分，因而在完成動(dòng)作時(shí)的要求有所不同。除加速起動(dòng)外，擊球時(shí)的弓箭步要跨很大，重心較低，身體充分前傾，右臂前伸，身體右側(cè)幾乎碰到大腿，球拍幾乎貼近地面�；貏�(dòng)時(shí)，往往不能像主動(dòng)上網(wǎng)那樣以右腿支撐緩沖制動(dòng)來(lái)回動(dòng)，還需要借助身體和髖部的后拉，提高身體的重心，協(xié)助左右腿...

一般孩子到了5歲，就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專(zhuān)家分析認(rèn)為：打少兒羽毛球是迄今為止相當(dāng)好的“親子互動(dòng)”之一，對(duì)孩子身體發(fā)育極為有利。加快頭腦反應(yīng) 研究發(fā)現(xiàn)，半年的少兒羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。放松頸椎脊椎 打少兒羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案...

新疆羽毛球步法，是羽毛球攻防的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵。打過(guò)球的人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話吧！叫“打羽毛球三分手法七分步法”一語(yǔ)戳中步法在球場(chǎng)上的靈魂所在。凌厲的進(jìn)攻和堅(jiān)固的防守必須依靠合理的步法配合。步法更能調(diào)動(dòng)對(duì)手，消耗其體力。下面和大家分享新疆羽毛球步法的運(yùn)用技巧 一、站位姿勢(shì) 在不同情況下，站位姿勢(shì)亦是不同的，而且站位姿勢(shì)和步法是互相影響的（以右手握拍為例）。 ①接發(fā)...

      在體育館里打羽毛球的愛(ài)好者越來(lái)越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專(zhuān)業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。       羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧，少兒羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯(cuò)細(xì)密，摩...

烏魯木齊羽毛球可以說(shuō)得上是"輕若鴻毛"；然而在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的眼里；打羽毛球有一種獨(dú)特的價(jià)值；預(yù)防及治療肩周炎。    肩關(guān)節(jié)是人體全身所有關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍l較大的關(guān)節(jié)，所以也就需要人體經(jīng)常保持它的活動(dòng)度，即經(jīng)常在大幅度的水平上使用它。例如，雙臂從人的前方及兩側(cè)上舉，其運(yùn)動(dòng)度要達(dá)到180度。雙臂向后方盡量伸展，應(yīng)達(dá)50度。雙臂在身體前方內(nèi)收，...

一：“電腦病”形成的原因 1、使用電腦時(shí)忽略正確姿勢(shì)；2、辦公室的設(shè)計(jì)欠佳，例如鍵盤(pán)擺放位置過(guò)高或者過(guò)低，鼠標(biāo)的位置不合理；3、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏鍛煉和休息，令身體過(guò)于疲勞。 二：“電腦病”的預(yù)防 1、增強(qiáng)自我保健意識(shí)，工作間隙注意適當(dāng)休息.一般來(lái)說(shuō)，在電腦前工作的朋友們連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且到操作室外做一些大幅度的手腳運(yùn)動(dòng)。 2、注意工...

新疆羽毛球之重量訓(xùn)練新疆羽毛球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。無(wú)論做何項(xiàng)重量訓(xùn)練，事前一定要做暖身才能避免運(yùn)動(dòng)傷害。 手腕--剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。 握力--如果握...

    許多人在新疆羽毛球劇烈健身運(yùn)動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴(yán)重者可能會(huì)影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會(huì)避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 在一次活動(dòng)量較大的新疆羽毛球鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱(chēng)為延遲性疼痛。特別是那些對(duì)抗地心吸力的動(dòng)作...

少兒羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動(dòng)作過(guò)大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒(méi)有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3. 少兒羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點(diǎn)應(yīng)在自...

    烏魯木齊羽毛球，大臂的力量是以肩膀作為支點(diǎn)，配合前臂與手腕的運(yùn)用。即可發(fā)揮攻堅(jiān)的力量。前臂的力量是以手肘作為支點(diǎn)，配合手腕的運(yùn)用，即可發(fā)揮輕擊的力量。 手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)如同轉(zhuǎn)動(dòng)門(mén)把似作左右旋轉(zhuǎn)，如此可以控制拍面，配合手指的捻動(dòng)運(yùn)用，藉此改變擊球路線的大幅度之變化。     烏魯木齊羽毛球的攻擊支點(diǎn)...