新疆楊軍羽毛球館

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新疆楊軍羽毛球館

名稱：新疆楊軍羽毛球館
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發(fā)布日期：2020-06-19 17:06:48
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烏魯木齊楊軍羽毛球館

其實就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很相似的，不過反手更強調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。很多業(yè)余球友靠掄胳膊發(fā)力打正手球還能對付，但到反手就行不通了?？梢哉f反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準。

與正手相同的是：手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動中肘關節(jié)鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。

與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動的動作，因為手腕發(fā)力已經(jīng)完成。曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然。即：背對墻而站立，身體離墻10-15公分，作反手擊高遠球動作。這些球友問道：離墻這么近，怎么發(fā)力呀？可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發(fā)力，所以打不遠。

大家不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作。

1、胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，象作擴胸運動的起始動作，手腕放松避免殭硬（擊球前的準備）。

2、小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由于肘關節(jié)鎖定而突然停止，但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來源。

要注意兩點：

1、是小臂揮動不要過猛，否則易受傷。

2、是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而減低暴發(fā)力。

作完空手動作后再拿起拍子，作同樣動作，你會感到由于拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。

以下是實際應用：準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發(fā)力。小臂揮動發(fā)力，由于手臂伸直肘關節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出（即所謂的鞭擊）。