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隨著新疆羽毛球運(yùn)動的普及，業(yè)余羽毛球愛好者越來越多。如何在運(yùn)動的同時(shí)有效避免損傷，下面幾點(diǎn)可供參考： 1. 跟專業(yè)的教練學(xué)球，這樣既能掌握正確的動作，又可以降低受傷的概率，還有利于日后興趣的培養(yǎng)。2.  充分做好熱身運(yùn)動。關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉是否預(yù)熱，對于預(yù)防羽毛球傷病有著重要作用。哪個(gè)部位預(yù)熱活動不到位，哪個(gè)部位就可能受傷。正確的手腕預(yù)熱動作，重點(diǎn)要...

    新疆羽毛球反手球使不上力怎么破？越來越多羽毛球者不再單單追求娛樂健康，更多的是希望能在技術(shù)上有所提升。不求能趕上專業(yè)運(yùn)動球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個(gè)要求雖然不高，但實(shí)現(xiàn)起來還是會碰到很多問題，打羽毛球時(shí)反手擊球總是使不上勁，問題出在哪呢？下面新疆羽毛球就來詳細(xì)分析下原因與解決辦法。     新疆羽毛...

新疆羽毛球網(wǎng)線容易斷有多種原因，總結(jié)一下，主要有以下幾種： 1.新疆羽毛球線的粗細(xì)——越細(xì)的越容易斷。2.線材料——一般來說，國產(chǎn)線，不大考慮線的球速，控制，聲音，跑線問題，用的比較差的材料，所以很耐打，不容易斷！3.線的硬度——線硬度高，磅數(shù)就感覺高，就容易斷。.磅數(shù)的高低，這里分為兩種, a.拉線的磅數(shù)高。b.線與線直接的密度，也就是線孔之間的...

   新疆羽毛球常打雙打的人都知道打網(wǎng)前時(shí)容易受到意外傷害．相信無論被球拍還是羽毛球擊中的感覺都會讓很多球友回想起來心頭泛起一絲寒意. 所以就有了兩條鐵律：     1. 當(dāng)后場隊(duì)員開始擊球時(shí)，前場隊(duì)員不能回頭看球。不能回頭！     2. 緊急情況下，網(wǎng)前隊(duì)員要拿著拍子護(hù)臉。畢竟沒有什么比自己的生...

新疆羽毛球鞋的生膠鞋底耐磨嗎?    新疆羽毛球鞋的鞋底大都由生膠或人工橡膠所合成，生膠的鞋底因抓地力強(qiáng)所以適合于木板場地， 因此排球鞋都可當(dāng)羽排兩用鞋。但不同廠牌的鞋底又會因制作過程時(shí)，生膠摻雜粉的比例過多使鞋底較硬。因?yàn)樾陆鹈虻哪_步很重要，需要鞋不可以打滑，每次向前向后的力量都很大，處于保護(hù)運(yùn)動員必須要求鞋與地面的摩擦力...

    冬季已經(jīng)來臨，天氣日漸變冷。很多地區(qū)已經(jīng)開始下雪。盡管環(huán)境惡劣。依然抵擋不了部分羽球愛好者馳騁球場的決心。那么在冬季打羽毛球需要注意些什么。準(zhǔn)備活動微出汗預(yù)熱活動應(yīng)首先考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉對羽毛球活動的需求。新疆羽毛球下面就帶大家一起看看：預(yù)熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預(yù)熱次序應(yīng)該是:  ...

新疆羽毛球冬季球拍斷線如何處理？ 1、天冷干燥怎么辦？我們先為球線熱身.我們先打一些平拉球，拉球和掛球，給線一個(gè)充分的熱身。 2、線的粗細(xì)平時(shí)我們打A3線、TB99線的線徑，天冷我們稍微打線徑比較粗一點(diǎn)的，BS95線、0.70線徑。 3、新疆羽毛球自身技術(shù)要苦練，一定要記住！ 4、護(hù)線管還是靠你的小伙伴、你的搭檔——穿線師幫你們?nèi)ソ鉀Q，去VICTOR官網(wǎng)，勝...

怎么能打好新疆羽毛球？ 體能訓(xùn)練：想要打球羽毛球，首先要過體能關(guān)。對于其他運(yùn)動也是一樣的。體能是技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。如果體能不過關(guān)，再高的競技水平都很難發(fā)揮的。練習(xí)體能有很多方法比如長跑、跳繩等等?；A(chǔ)訓(xùn)練: 新疆羽毛球是一個(gè)循序漸進(jìn)的運(yùn)動。任何一個(gè)高手的練成都是從基礎(chǔ)訓(xùn)練過來的。而基礎(chǔ)的訓(xùn)練大體有步伐、揮拍、高遠(yuǎn)球、吊球、平抽擋、殺球、反手等等。應(yīng)該一步步來提...

新疆羽毛球如何加強(qiáng)腹部和背部的力量        由于在新疆羽毛球的擊球過程中，人體上肢的后仰和前傾的動作頻繁，且動作幅度較大，這也是其它球類項(xiàng)目中較少見的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會帶來很大的影響，同時(shí)，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛...

    新疆羽毛球運(yùn)動易于調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼?，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運(yùn)動和競賽，都可達(dá)到增進(jìn)健...

新疆羽毛球運(yùn)動疲勞消除法 充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩：通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行。 整理...

      新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運(yùn)動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，...