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新疆羽毛球如何加強腹部和背部的力量
       由于在新疆羽毛球的擊球過程中，人體上肢的后仰和前傾的動作頻繁，且動作幅度較大，這也是其它球類項目中較少見的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會帶來很大的影響，同時，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛球運動員中，腰部勞損的比例較高，這和運動中腰部的局部負擔(dān)量大，柔韌性與力量素質(zhì)相對較弱有比較密切的關(guān)系。
      新疆羽毛球訓(xùn)練中可采用仰臥起坐、兩頭起、肋木舉腿、負荷轉(zhuǎn)體和背肌的仰伏練習(xí)等方法。在練習(xí)時要力求動作的幅度要大，要充分地屈伸。平時還應(yīng)加強這方面的伸展練習(xí)，這對加強柔韌性和力量的提高都會有積極的作用。

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