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烏魯木齊羽毛球之如何提高自身?yè)羟虻膿]拍速度 練習(xí)方法一：可采用輕負(fù)荷的手腕，快速頸后舉，握力器等方法，來(lái)提高前臂，手腕和手指的爆發(fā)力。練習(xí)方法二：可采用連續(xù)快速對(duì)墻擊球，來(lái)提高平抽擋的揮拍速度，采用持壁球拍，軟式網(wǎng)球拍或小啞鈴做各種動(dòng)作的揮拍練習(xí)，一次提高相應(yīng)擊球動(dòng)作的揮拍速度。烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)的揮拍速度主要和擊球技術(shù)動(dòng)作的正確性，協(xié)調(diào)性和前臂，手腕，手指...

新疆羽毛球雙打規(guī)則： 1. 一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。2. 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。3. 自發(fā)球被回?fù)艉�，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。4. 自發(fā)球被回?fù)艉�，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。5. 新疆羽毛球接發(fā)球方違例或因球觸及...

少兒羽毛球的好處： 1. 放松頸椎脊椎 回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的方案之一。2. 加快頭腦反應(yīng) 專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。3. 少兒羽毛球促進(jìn)身高增長(zhǎng) 一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高...

烏魯木齊羽毛球給大家?guī)��?lái)適用的技巧，無(wú)論是羽毛球的新手還是資深打手，一看就懂： 1. 活握死摳 “活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時(shí)要摳死之外，其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來(lái)回球。烏魯木齊羽毛球在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是...

    新疆羽毛球有句話：3分拍7分線。羽線之于羽拍，就像箭之于弓。無(wú)箭就沒有“箭在弦不得不發(fā)”之說(shuō)，無(wú)線就無(wú)法成拍，故羽線的重要性不得而知，一支好拍需配好線。但事實(shí)是，并不是每個(gè)球友都明白羽線的重要價(jià)值，不知道該如何選擇羽毛球線，拉多少磅合適。新疆羽毛球下面跟大家分享的便是如何選購(gòu)羽線的知識(shí)，以及拉線磅數(shù)的要求。 羽毛球線在反彈性能、耐...

少兒羽毛球一般的運(yùn)動(dòng)員都是從5歲左右開始學(xué)習(xí)! 現(xiàn)在國(guó)家隊(duì)一般從7歲左右就在各個(gè)省市選苗子。但是學(xué)少兒羽毛球從初學(xué)到熟練所需時(shí)間就與年齡有關(guān)了，如果上小學(xué)的話，時(shí)間要長(zhǎng)一些，大約四、五年左右，因?yàn)樾『⑿枰�定身形。如果是在初中到大學(xué)階段，保證每周有6小時(shí)左右的正規(guī)動(dòng)作訓(xùn)練（空拍、跑場(chǎng)、教練喂球打定點(diǎn)等），以及體能訓(xùn)練，大約要2年左右，一般可以一定的水...

烏魯木齊羽毛球握拍訓(xùn)練 1、握拍 (1)烏魯木齊羽毛球正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無(wú)名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。 (2)烏魯木齊羽毛球反手握拍方法 反手握拍法是在正手握...

一、羽毛球的減肥效果如何？以60kg的人為參考的話，羽毛球的熱量消耗情況大概有這兩種情況：1.普通式，就是常見的與朋友、與家人娛樂(lè)形式的打，大概是每小時(shí)270大卡。2.比賽式，就是賽場(chǎng)上比較激烈地打，大概是每小時(shí)420大卡。如果是日常打的話，考慮270大卡這個(gè)數(shù)值就夠了。在運(yùn)動(dòng)界，270大卡大概相當(dāng)于跑步34分鐘或者跳繩27分鐘再或者健美操54分鐘。二、少兒...

  新疆羽毛球衣服選擇  （1）透氣輕薄   新疆羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較激烈，在對(duì)打一段時(shí)間過(guò)后身體會(huì)排除大量汗液，所以打羽毛球時(shí)要選擇透氣能排汗的衣服。一般如果是長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球的人們可以選擇專業(yè)性的羽毛球服，都有專門的排汗技術(shù)。如果不穿專業(yè)性的服裝，可以選擇輕薄的衣服，但要注意不要穿純棉的衣服，純棉衣服雖...

    精通每一門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要花費(fèi)大量的精力與時(shí)間。就拿烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在場(chǎng)上揮灑汗水的同時(shí)，臺(tái)下是無(wú)窮無(wú)盡的訓(xùn)練時(shí)光。很多人認(rèn)為羽毛球是一種強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)在球拍類運(yùn)動(dòng)中，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是非常大的。因此一名出色的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，在每一場(chǎng)比賽的背后需要付出巨大的努力和汗水。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，世界上常見的球類項(xiàng)目超過(guò)30種，單...

在進(jìn)行少兒羽毛球雙打時(shí)，除了要懂得和隊(duì)友搭配外，還要掌握羽毛球雙打技術(shù)，把控羽毛球球場(chǎng)上的節(jié)奏，只有把握住在球場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，才能更好的將比賽掌握在自己手中。下面為大家介紹一下少兒羽毛球雙打中的搶網(wǎng)意識(shí)與技巧，供各位參考希望可以幫助到大家。 1.在自己打出進(jìn)攻性的高球后，自己上網(wǎng)。打高球有進(jìn)攻性與防守性之分，如果對(duì)方的站位位置靠前，就可以選擇運(yùn)用平高球或者快速...

    對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。烏魯木齊羽毛球下面先給大家介紹如何打好上手反手擊高遠(yuǎn)球，這也是打球時(shí)常遇到的情況。     首先是準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng)，當(dāng)對(duì)方擊來(lái)反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳...