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新疆羽毛球之如何提高自身擊球的揮拍速度

發(fā)布日期：2019-07-11 00:00:00 來源：http://www.historicharmonyinn.com/news400721.html

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烏魯木齊新疆羽毛球之如何提高自身擊球的揮拍速度
練習(xí)方法一：可采用輕負(fù)荷的手腕，快速頸后舉，握力器等方法，來提高前臂，手腕和手指的爆發(fā)力。

練習(xí)方法二：可采用連續(xù)快速對墻擊球，來提高平抽擋的揮拍速度，采用持壁球拍，軟式網(wǎng)球拍或小啞鈴做各種動作的揮拍練習(xí)，一次提高相應(yīng)擊球動作的揮拍速度。

烏魯木齊羽毛球運(yùn)動的揮拍速度主要和擊球技術(shù)動作的正確性，協(xié)調(diào)性和前臂，手腕，手指的快速力量有關(guān)。擊球技術(shù)不正確不協(xié)調(diào)必然會影響人體在擊球時的發(fā)力，揮拍的速度也因此受到很大影響。進(jìn)一步糾正和完善自己的技術(shù)動作提高自己的身體協(xié)調(diào)性是提高揮拍速度的首要環(huán)節(jié)。其次，要加強(qiáng)快速力量素質(zhì)的訓(xùn)練，尤其是要提高和發(fā)展對新疆羽毛球擊球發(fā)力至關(guān)重要的前臂，手腕和手指的爆發(fā)力.

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