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 烏魯木齊羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時通常容易犯以下一些錯誤：  1.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。  2.球拍后引動作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。  3.烏魯木齊羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球...

睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動者每天應(yīng)保證8一9個小時的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行。 整理運(yùn)動 ...

    新疆羽毛球，當(dāng)對方將球擊到你的反手后場區(qū)時，你可以有兩種選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法還擊。這兩種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場上的具體情況，審時度勢合理選擇。前者需移動距離較短，但結(jié)合其它技術(shù)方法，對對方進(jìn)攻的威脅較差。新疆羽毛球后者相對需移動的距離較長，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對對方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，根據(jù)羽...

  烏魯木齊羽毛球 “身體訓(xùn)練”是指運(yùn)用各種身體練習(xí)以有效地影響人體各組織、器官機(jī)能、代謝及形態(tài)結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到促進(jìn)健康、提高競技能力的目的。由于身體素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動員機(jī)能的綜合表現(xiàn)，是從事羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練和競賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練中常以發(fā)展運(yùn)動員的身體素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，即著重發(fā)展運(yùn)動員的力量、速度、耐...

    新疆羽毛球運(yùn)動對腿的要求，沒人會否認(rèn)，步法是打球的基礎(chǔ)。沒有良好步法的人，手法再好，身體素質(zhì)再高，結(jié)果只能是只開花不結(jié)果。步法屬于運(yùn)動技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無論這種技巧由何種方式獲得）通過頭腦指導(dǎo)肢體或器官的行動來完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來源于人對客觀事物的直接感知，也可以是行動操作的經(jīng)驗(yàn)積累。運(yùn)動技巧的獲得兼...

    由于在羽毛球運(yùn)動中，少兒羽毛球運(yùn)動員在場上的移動擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動作，所以，在身體訓(xùn)練中對下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來十分重視。但由于少兒羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較�。辉诟叨壬媳群笳咭�求低，但在完成動作的速度上比后者要求高。...

少兒羽毛球?qū)Ψ�裝要求不太高少兒羽毛球?qū)Ψ�裝的要求不是太高。一般來說，質(zhì)地輕軟，平跟、耐磨、減震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般寬松舒適和透氣吸汗的運(yùn)動衣褲也就足夠適應(yīng)這種運(yùn)動了。不過，鞋跟較高的旅游鞋和在地面上摩擦后會出現(xiàn)黑色印記的鞋子都不太適合這種需要驟跑驟停的運(yùn)動，建議大家在選擇的時候要稍微注意一下。...

      打?yàn)豸斈君R羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學(xué)問。羽毛球分為室內(nèi)室外兩種。對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比...

（1）新疆羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的的打法類型 要求積極主動，技術(shù)全面、熟練準(zhǔn)確，有突擊能力，控制與反控制能力強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化活，手法一致性和突變性強(qiáng)，步法快、靈活、速度耐力好。運(yùn)用快速準(zhǔn)確的平高球和吊球的配合，控制其落點(diǎn)，進(jìn)行多拍調(diào)動，當(dāng)對方回球質(zhì)量不高時，抓準(zhǔn)機(jī)會突擊扣殺。（2）新疆羽毛球變速突擊的打法類型 在高吊結(jié)合突擊打法基礎(chǔ)上的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)變速進(jìn)攻。要求手...

    烏魯木齊羽毛球在打雙打中，業(yè)余球員的通病就是，防守時一味的挑球，不太懂得進(jìn)行擺脫與反擊，我們的防守目的不能只是單純在防守，一定要有強(qiáng)烈的反擊意識，這樣即使你處于防守狀態(tài)下的打法也會具有侵略性，并且頭腦里擺脫的球路會很清晰；很重要的一點(diǎn)是當(dāng)你遏制住對手的得分手段時，對手就會逐漸喪失斗志，而自己卻會越打越有信心！  &nbs...

      新疆羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動作是...

    少兒羽毛球接殺球是指擊球者將對方扣殺過來的球，還擊到對方場區(qū)的技術(shù)方法統(tǒng)稱。以擊球點(diǎn)與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。以接殺時所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對角、接殺球挑后場、接殺球平抽、接殺球平擋等。     少兒羽毛球由于殺球的球速較快，所以，要想接...