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    在體育館里打新疆羽毛球的愛(ài)好者越來(lái)越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運(yùn)動(dòng)員說(shuō)，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧�；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿...

烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)疲勞消除法 睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過(guò)按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺(jué)...

    新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動(dòng)，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動(dòng)，那絕對(duì)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對(duì)力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對(duì)力量除了對(duì)握拍握得很死以外，也沒(méi)有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對(duì)力量大而使得肌肉塊很打，動(dòng)作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大伙都...

一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，少兒羽毛球逐漸增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練 （一）全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)   一般身體訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)用各種身體練習(xí)手段來(lái)增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，改善身體形態(tài)，提高人體各系統(tǒng)的機(jī)能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，為專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此要打...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專業(yè)玩的是兩種運(yùn)動(dòng)，不能照搬專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個(gè)單項(xiàng)，在達(dá)到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點(diǎn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。混雙這個(gè)單項(xiàng)中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強(qiáng)女弱是比較普遍的情況，同時(shí)由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個(gè)出色的男球友基本可以hold住四分之三個(gè)...

在業(yè)余這個(gè)層次，烏魯木齊羽毛球館除了個(gè)別技術(shù)全面、身體素質(zhì)超強(qiáng)的小年輕，一般成年人只要不是被雙打拍檔坑得體無(wú)完膚以至于留下了終身心理陰影，對(duì)雙打的愛(ài)好通常會(huì)是要大于單打的，常見(jiàn)的羽毛球活動(dòng)中也只有雙打的項(xiàng)目。存在即合理，雙打到底有什么優(yōu)點(diǎn)吸引了廣大業(yè)余球友？一般認(rèn)為，雙打?qū)ι眢w素質(zhì)的門(mén)檻稍低以及場(chǎng)上沒(méi)那么辛苦，造成了其接受程度跟高，但更重要的原因，我認(rèn)為是由...

烏魯木齊羽毛球館羽毛球業(yè)余等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)羽毛球業(yè)余等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)業(yè)余零級(jí)：沒(méi)有打過(guò)羽毛球 業(yè)余一級(jí)：經(jīng)常在馬路邊廣場(chǎng)上登露天地方打球，對(duì)風(fēng)向沒(méi)有要求！不要求場(chǎng) 地和球網(wǎng)，對(duì)球拍沒(méi)有要求。并時(shí)常在這種地方被人家打得滿地找球。 業(yè)余二級(jí)：經(jīng)常在馬路邊廣場(chǎng)上登露天地方打球，對(duì)風(fēng)向要求不高！不要求場(chǎng) 地和球網(wǎng)，對(duì)球拍沒(méi)有要求，時(shí)常打得別人滿地找球！認(rèn)為自己的羽毛球打的不錯(cuò)或很好...

手腕爆發(fā)力免費(fèi)速成班！ （用腕技巧理論探討）古語(yǔ)：塞翁失馬，焉知禍富！前段時(shí)間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對(duì)羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會(huì)：1、為什么羽毛球那么強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說(shuō)高手都很善于用腕？很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問(wèn)： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然...

      羽毛球兩側(cè)移動(dòng)步法，通常是指在接殺球和平抽擋時(shí)，向球場(chǎng)兩邊的腳步移動(dòng)方法。主要有兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動(dòng)步法和左側(cè)前交叉移動(dòng)步法等。     （一）兩側(cè)蹬跨步通常在對(duì)方來(lái)球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時(shí)運(yùn)用較多。少兒羽毛球向右側(cè)蹬跨步時(shí)，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時(shí)...

烏魯木齊羽毛球館場(chǎng)地尺寸你知道嗎？在基層的各級(jí)比賽中，當(dāng)達(dá)不到上述條件的要求時(shí)，也可以在水泥地或三合土的地面上進(jìn)行競(jìng)賽。不論是采用木板地面還是合成材料地面，都必須保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中不感到太滑或太粘，并有一定的彈性。羽毛球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)13.40米，雙打?qū)?.10米，單打?qū)?.18米，雙打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)=14.723米，單打球場(chǎng)對(duì)角線長(zhǎng)=14.366米。理想的羽毛球...

新疆羽毛球握拍和發(fā)力 1. 握拍柄的長(zhǎng)短問(wèn)題：其實(shí)握拍靠前、居中和靠后不是固定不變的，我們都知道，發(fā)力的技巧在于“鞭擊”，握柄如果靠后，更有甩鞭子的感覺(jué)，所以我們會(huì)看到王適嫻、陶菲克等這種握拍方式突出；握拍靠中是比較規(guī)矩的握拍法，可以理解為“標(biāo)準(zhǔn)位置”“握拍回位”；靠前的握拍一般是近身球，或者網(wǎng)前球等需要短促發(fā)力、來(lái)球距離身體近的球。2. 握拍柄的寬棱和窄棱...

      羽毛球這個(gè)體育項(xiàng)目應(yīng)該是很多人喜愛(ài)的，在冬季里的與伙伴一起打球是一件很舒心的事情，那我們也知道想打好球，球拍是很重要的，烏魯木齊羽毛球主要聊一聊羽毛球拍打斷線后如何剪線的常識(shí)。烏魯木齊羽毛球低于24磅、并打了很長(zhǎng)時(shí)間的球拍，其實(shí)斷了不剪風(fēng)險(xiǎn)也不大，正常球拍本身的強(qiáng)度足夠撐到重新穿線的那一刻。我們并不是推薦不剪線，只是...