新疆名將體育文化發(fā)展有限公司為您免費(fèi)提供新疆羽毛球,烏魯木齊羽毛球,少兒羽毛球等相關(guān)信息發(fā)布和資訊展示，敬請關(guān)注！

手腕爆發(fā)力免費(fèi)速成班！ （用腕技巧理論探討）

古語：塞翁失馬，焉知禍富！

前段時(shí)間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會：

1、為什么羽毛球那么強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說高手都很善于用腕？

很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然理論上手腕的閃動比手臂快，但是手腕力也小啊，最終作用于羽毛球的（物理）功不一定大”

我希望從理論上找到答案，而不是用簡單的事實(shí)來搪塞，那不利于進(jìn)一步的探討和進(jìn)步。

偶然，我從網(wǎng)上看到了敬仰的天王趙劍華教導(dǎo)殺球：

視頻上，有個(gè)學(xué)員扣殺雖然渾身使勁、掄動手臂，可就沒啥啥傷力。趙劍華先要求學(xué)員手臂高舉不動，單純靠手腕“甩動”來點(diǎn)殺，力量不是很大，但是殺出的球很突然干脆；然后，趙劍華要求學(xué)員在現(xiàn)在手腕甩動的基礎(chǔ)上，“加上”原來自己的“掄動手臂”，――――――果然，扣出的球速快了一大截。

我覺得，“甩動手腕” 、“掄動手臂”缺一不可，趙帥強(qiáng)調(diào)的也是這兩個(gè)動作的“加上”，并非只要其一。只是初級學(xué)員重后輕前，我認(rèn)為更細(xì)致的理解是：“甩動手腕” 、“掄動手臂”兩者只是在網(wǎng)前、后場，高球、低手，每一個(gè)動作都有兩者或大或小的的有機(jī)組合。用比喻助跑擲標(biāo)槍不知是否適當(dāng)，“掄動手臂”好比助跑，“甩動手腕”好比擲標(biāo)槍，如果純粹追求距離力新疆羽毛球度——把標(biāo)槍射的最遠(yuǎn)就好比力量最大的扣殺球，就必須兩者發(fā)揮至盡；如果要求力量與時(shí)機(jī)兼顧，就應(yīng)該兩者組合。需要平時(shí)練習(xí)的感悟，俗話：（外）形似易，神至難！

2、手腕發(fā)力的理論捷徑應(yīng)該是日本教練總結(jié)的“立腕”

首先，自己可以作個(gè)試驗(yàn)，大概可以發(fā)現(xiàn)所謂“立腕”就是當(dāng)拇指與前臂的夾角較小時(shí)（大概120~160度）的狀態(tài)，此時(shí)甩動手腕可以充分發(fā)揮前臂屈肌的收縮作用，腕部發(fā)力大。

簡單的說，就是“A正手高球B反手高球C網(wǎng)前正手D網(wǎng)前反手”者四種有代表性的擊球瞬間（原書有四副特寫照片），拍頭都盡量朝上（更細(xì)致理解，A、B高手時(shí)拍頭都朝上面，尤其吊球或點(diǎn)殺時(shí)拍桿可能有點(diǎn)傾斜；C、D其實(shí)為了兼顧“動作一致性”，網(wǎng)前擊球前教練往往要求拍子跟網(wǎng)盡量保持平行，即拍桿與網(wǎng)是平行線、拍頭指向兩側(cè)邊線。）這樣就可以使手腕大體處于“立腕”狀態(tài)，充分發(fā)揮前臂屈肌的力量，突出了腕力！

暫此，歡迎討論指正。

新疆羽毛球哪家好？烏魯木齊羽毛球報(bào)價(jià)是多少？少兒羽毛球質(zhì)量怎么樣？新疆名將體育文化發(fā)展有限公司專業(yè)承接新疆羽毛球,烏魯木齊羽毛球,少兒羽毛球,新疆名將體育文化發(fā)展有限公司,,電話:13079937613