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新疆羽毛球談?wù)勅绾晤A(yù)防網(wǎng)球肘?

發(fā)布日期:2020-02-20 00:00:00 來(lái)源:http://www.historicharmonyinn.com/news400789.html

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烏魯木齊新疆羽毛球符合如下癥狀,可能就得了網(wǎng)球肘:
1、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,局部有壓痛,前臂肌肉僵硬;2、嚴(yán)重時(shí),肘關(guān)節(jié)不能完全伸直,疼痛可沿前臂向手放射,肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受影響;
3、伸直肘關(guān)節(jié)并做手腕屈伸及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí),肱骨外上髁疼痛加;4、嚴(yán)重者,疼痛還可以向前臂放射。

烏魯木齊羽毛球網(wǎng)球肘不外乎五大原因
1、在新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)中,網(wǎng)球肘的發(fā)生通常有兩種情況:一是運(yùn)動(dòng)員驟然用力揮臂引起的急性損傷,二是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期殺球動(dòng)作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見(jiàn)。烏魯木齊羽毛球網(wǎng)球肘常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員殺球時(shí),肘關(guān)節(jié)在伸直的時(shí)候手腕過(guò)度內(nèi)旋、內(nèi)轉(zhuǎn),擊球時(shí)過(guò)度用力驟然揮臂,過(guò)度用力握拍擊球,反拍抽球時(shí)手腕過(guò)度外旋、外轉(zhuǎn),用力握拍狀態(tài)下重復(fù)伸腕動(dòng)作或手掌向上挑球等。烏魯木齊羽毛球這些動(dòng)作都可以使肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)發(fā)生不同程度的過(guò)度牽引,引起局部無(wú)菌性炎癥。當(dāng)肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)處疼痛時(shí),就說(shuō)明已經(jīng)得了網(wǎng)球肘。嚴(yán)重時(shí),運(yùn)動(dòng)員不能用力握拍,不能用力反拍擊球,甚至不能伸直肘關(guān)節(jié)做頭頂點(diǎn)殺等動(dòng)作。

2、球拍大小不合適,使前臂及手腕負(fù)荷過(guò)大。

3、拍線張力不合適,也可以使前臂及手腕負(fù)荷過(guò)大。

4、烏魯木齊羽毛球運(yùn)動(dòng)量安排不合理,手臂活動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大,如過(guò)度反拍抽擋,以及過(guò)度反拍對(duì)墻擊球等。

5、前臂伸肌群肌肉太僵硬。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行前臂的放松。


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