新疆羽毛球掌握幾點(diǎn)基本技巧

發(fā)布日期：2020-11-24 10:16:00 來(lái)源：http://www.historicharmonyinn.com/news507868.html

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烏魯木齊新疆羽毛球步法技巧練得好？不如先練這個(gè)！

烏魯木齊羽毛球——動(dòng)作協(xié)調(diào)性

這是小腦功能的發(fā)達(dá)程度，很大程度上是天生的，有些人天生對(duì)身體的掌控能力就非常好，可以輕松做出類似“左手畫(huà)方，右手畫(huà)圓”這樣的動(dòng)作。雖然說(shuō)通過(guò)系統(tǒng)性的訓(xùn)練可以對(duì)身體的協(xié)調(diào)性有所改善，但是如果你天生協(xié)調(diào)性很好的話，就絕對(duì)是個(gè)打技術(shù)新疆羽毛球的好苗子。

烏魯木齊羽毛球——身體柔韌性

烏魯木齊羽毛球，對(duì)身體柔韌性要求其實(shí)很高的，比如后場(chǎng)反拍的頭頂球，柔韌性不好的人很容易把腰給扭了。還有比較大幅度的跨步，如果熱身不足夠，身體柔韌性又不夠，就很容易造成肌肉和韌帶的拉傷。

烏魯木齊羽毛球——反應(yīng)速度

烏魯木齊羽毛球，反應(yīng)慢了還打什么球？怎么說(shuō)羽毛球也是球速最快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最快的球速可以達(dá)到332公里/小時(shí)，這么快的速度，沒(méi)有很好的反應(yīng)能力就只能被殺球狠的對(duì)手血虐了。但是反應(yīng)畢竟和年齡有著很大的關(guān)系，當(dāng)有了一定練習(xí)量的鋪墊后，憑借經(jīng)驗(yàn)也可以提前預(yù)測(cè)落點(diǎn)接到球。

烏魯木齊羽毛球——肌肉素質(zhì)

羽毛球不僅需要爆發(fā)力，也需要耐力，所以需要你的肌肉類型能結(jié)合這兩方面。理論上說(shuō)這兩者是相互沖突的，但是也有天生骨骼驚奇的小伙伴。比如林丹，就有著發(fā)達(dá)的小肌肉群，這讓他的爆發(fā)力在羽壇幾乎是無(wú)人能敵的。配合后天的體能訓(xùn)練，同時(shí)也可以讓你在有驚人爆發(fā)力的同時(shí)擁有更好的耐力。

烏魯木齊羽毛球——球感

這個(gè)就無(wú)法用量化的指標(biāo)來(lái)定義了，是一個(gè)相對(duì)的概念，還要考慮很多的綜合因素。好的球感可以讓你更精準(zhǔn)的掌握發(fā)力以及發(fā)力角度等等各種因素，從而完美的掌握落點(diǎn)，甚至做出各種匪夷所思的假動(dòng)作。當(dāng)然，球感是靠著日積月累的經(jīng)驗(yàn)和高頻率的訓(xùn)練培養(yǎng)的，并不是一朝一夕就可以練就的。

烏魯木齊羽毛球——空間感

腦中有一個(gè)立體的球場(chǎng)感覺(jué)，可以稱之為空間感�？吹斤w來(lái)的球的方向和速度，就基本知道球的落點(diǎn)，擊出球時(shí)，也已經(jīng)判斷出需要多少力量，方向如何可以將球打到目標(biāo)位置，感覺(jué)好的時(shí)候，即使閉上眼睛也能將球準(zhǔn)確打倒目標(biāo)位置，就是所謂的空間感了。烏魯木齊羽毛球，空間感的練習(xí)就是不要怕失誤，打出界又如何，至少知道這樣角度大了，下次再調(diào)整一點(diǎn)。業(yè)余選手在練習(xí)時(shí)，應(yīng)該有意識(shí)的注意擊球的落點(diǎn)，不要怕出界，盡可能追求精確的落點(diǎn)，反復(fù)修正，以便較快的掌握這種空間感。另外，多感覺(jué)球場(chǎng)，有意識(shí)的在擊球時(shí)想象一個(gè)球場(chǎng)，對(duì)建立空間感也有幫助。