新疆羽毛球?qū)W會正手后退步伐

發(fā)布日期：2020-11-24 10:19:00 來源：http://www.historicharmonyinn.com/news507873.html

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烏魯木齊新疆羽毛球正手后退步伐要學會，反手難學就用正手打！

烏魯木齊羽毛球，業(yè)余選手們在參加比賽的時候，通常都會采用打?qū)Ψ椒词值挠嫴邅慝@取主動，但是當我們觀看高手比賽時，常常可以看到這樣一種情況。明明看見某球手的站位在中場，當對方打來了一個快速的頭頂區(qū)平高球，不知怎么搞的，他一轉(zhuǎn)身便到了后場，很及時地處在了一個很有利的頭頂區(qū)擊球位置和擊球姿勢，可以根據(jù)形勢任意選擇拉、殺、吊。怎么防住對方的頭頂區(qū)來球呢？如何更好的跑到位呢？這就是要解決的問題，來看看吧。一個完整的頭頂后退步伐包括：站位、啟動、墊步側(cè)身、起跳擊球、回位5個步驟。

一、站位

烏魯木齊新疆羽毛球，在打球的過程中，如果雙方在快節(jié)奏對持時，往往在回動后兩腳在地上一頓，穩(wěn)住重心，就算站位了。站位的目的是為了下一拍更好的擊球，球場上最常用的站位姿勢是持拍手的同側(cè)腳在前，超出非持拍手半腳掌的距離、雙腳開立與肩同寬，持拍手放在身前。（頭頂球的站位與反手防守球的站位相似）

二、啟動

我們在羽毛球比賽時要了解并做出正確的選擇，當對方擊球時，自己需要快速起動，但快速起動必須使自己的重心先動起來。否則，如果重心運動滯后于腳步移動，將無法使移動很好地持續(xù)下去。

三、墊步

烏魯木齊羽毛球，在右腳做轉(zhuǎn)身步而提離地面后，左腳向左后方墊一步，這一步對跑位的距離是否足夠起到重要的補充作用。這一步的大小根據(jù)實際情況而定，目的是要把步點找準。墊步前的左腳作為轉(zhuǎn)身步的第一次支點，墊步落地后左腳作為轉(zhuǎn)身步的第二次支點，轉(zhuǎn)身以第二次支點繼續(xù)完成，左腳在第二次支點上繼續(xù)發(fā)力蹬出，使向后跨出的右腳即能增大步幅，又能落地堅實有力。

四、轉(zhuǎn)身步

烏魯木齊羽毛球，轉(zhuǎn)身步是整套動作中重要的一步，以左腳第一次支點為軸，右腳蹬離地面，邊轉(zhuǎn)身邊向后收回右腳;當左腳墊步完成后，再以左腳第二次支點為支撐，大步向后跨出。在轉(zhuǎn)身步的全過程中，人的身體完成了一個“向右轉(zhuǎn)”，變?yōu)樽髠?cè)對網(wǎng)(注意：有些人在后退時不轉(zhuǎn)髖，其實是面向?qū)κ侄莻?cè)向?qū)κ�，這是必須要糾正的)。右腳落地后，身體的重心要立即轉(zhuǎn)移到右腳，準備單腳起跳。

五、起跳

烏魯木齊羽毛球采用單腳起跳。起跳是個“跳轉(zhuǎn)步”，人的身體完成了一個“向左轉(zhuǎn)”，起跳時是側(cè)向?qū)κ值�，在凌空擊球時，已轉(zhuǎn)至面向?qū)κ至恕?/span>

六、落地

烏魯木齊羽毛球，身體下落時，左腳向左后方伸出，身體落地時靠左腳的支撐止住慣性帶來的運動趨勢，并使身體重心向前，繼而右腳落地，把握好重心，準備回動。這種步法在初練時可能會感到重心不穩(wěn)，練習時先不要急于追求步幅，可以用小步幅來嘗試，待平衡感形成后，信心加強了，再逐漸加大練習的步幅。另外，腳步要有彈性，這對快速性、步幅和身體的平衡性都會有幫助的。

七、實戰(zhàn)頭頂擊球后退步法

來球是高遠球，在頭頂上方，一般在左后場�？梢圆捎媒徊娌胶筒⒉较嘟Y(jié)合的方式。

步驟：①判斷球的路線，②啟動步，③采用交叉步、并步或者是小跑步的方式后退，④跳躍，高點擊球，⑤落地之后即回位。

這種步法根據(jù)球的情況，一般都會有所跳躍。一是因為后退以后不容易急停，二是跳躍有助于將球更有力的回擊。當然，如果時間充裕，可以選擇更好的擊球方式。交叉步后退，并步+小跑，連續(xù)交叉，跳殺

八、為什么頭頂區(qū)要用正手步伐跑到位來打呢？

1、用反手打球總是發(fā)不上力，不能打后場，又不會吊網(wǎng)前，只能用正手打。

2、烏魯木齊羽毛球，反手步伐不會，跑不到位，總是眼睜睜的看著球落地。

3、正手比較好發(fā)力，一般業(yè)余選手正手打出的球路比反手多。所以用正手步伐跑到位來打。

4、烏魯木齊羽毛球，正手步伐用著比較習慣，學起來不費力，好學易用。