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     烏魯木齊新疆羽毛球, 無氧運動的定義就是主要看心率，只要運動強度相對于你自己夠大，任何運動都可以變成無氧運動，一般來說，全力100米沖刺時，心率超過190，無氧供能比例占97%以上，嚴(yán)格來說，只有這種強度的才是真無氧運動，然而任何人以這種強度沖刺150米以后基本就會減速，因為乳酸產(chǎn)生得太快無法堅持。
     烏魯木齊羽毛球 , 一般所謂的無氧運動，都不是純無氧，嚴(yán)格的說屬于混氧運動，視心率不同，無氧供能比例不同。一般認(rèn)為心率在140以下時，無氧供能比例極小，屬于有氧運動。心率超過140后，無氧供能達到一定比例，就要算作混氧運動。而且不同的個體，差別可以非常大。例如長跑高手以每公里5分鐘的配速跑(折合12KM/H)，心率低于130，屬于有氧運動；而不愛運動體重200斤的胖子，以每公里8分鐘的慢速跑(折合7.5KM/H)，心率都可能達到160以上，屬于混氧運動，也正因為這個道理，體重巨大的胖子一開始減肥連慢跑都不行，堅持不下來，只有走路才能把心率控制在140以下。
    烏魯木齊新疆羽毛球 , 一般如果比較輕松地打的話算有氧運動，如果比較劇烈心率超過140的話算混氧運動。

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