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打新疆羽毛球手臂會(huì)變粗，但僅僅略粗、不顯著，而且不會(huì)繼續(xù)增粗。


打新疆羽毛球是全身運(yùn)動(dòng)，跨步、揮臂，在前俯后仰的擊球中，除了腰、腿發(fā)力外，手臂參加爆發(fā)力揮動(dòng)的幾率會(huì)更多，像挑球、平抽、大力扣殺、擊高烏魯木齊羽毛球遠(yuǎn)球等，都會(huì)頻頻地呈現(xiàn)，而這樣就會(huì)導(dǎo)致對(duì)手臂肌肉的多次重復(fù)刺激。

羽毛球運(yùn)動(dòng)手臂肌肉參加的動(dòng)作


手臂肌肉參加的揮拍動(dòng)作有：前臂肌肉，可支撐屈腕動(dòng)作、反手揮拍等；肱二頭肌，可支撐大力朝上的挑、勾等烏魯木齊羽毛球動(dòng)作；肱三頭肌，可支撐平抽、扣殺等動(dòng)作。但這些，都不是單關(guān)節(jié)的孤立動(dòng)作，還需要肩關(guān)節(jié)的合作，屬于肩、肘、腕多關(guān)節(jié)的復(fù)合動(dòng)作。

羽毛球運(yùn)動(dòng)肩部肌肉的協(xié)助參加


既然是多關(guān)節(jié)復(fù)合動(dòng)作，那肩部的參加功用，是以三角肌前束和中束發(fā)揮的效果。在大臂向前上揮動(dòng)時(shí)，三角肌前束會(huì)率先發(fā)力；在用到上舉進(jìn)程向側(cè)面揮動(dòng)時(shí)，三角肌中束協(xié)助用力，這樣也分解了手臂肌肉的壓力，所以揮拍用力點(diǎn)不全在臂部。


羽毛球運(yùn)動(dòng)只會(huì)使手臂略微增粗


手臂肌肉要呈現(xiàn)顯著增粗，要滿足前臂肌及肱二頭、三頭肌，得到大強(qiáng)度壓力、多組會(huì)集刺激的條件，如負(fù)重屈腕、臂彎舉、臂屈伸等抗阻動(dòng)作；而打羽毛球，手臂用力是多距離、小負(fù)荷的多次動(dòng)作，而且手臂的受力點(diǎn)的較渙散。


明顯，打羽毛球盡管動(dòng)作快，但瞬間力道開(kāi)烏魯木齊羽毛球釋也快，沒(méi)能形成大的抗阻繼續(xù)壓力，進(jìn)程中并不具備構(gòu)成對(duì)臂部肌肉的深度刺激，因而對(duì)發(fā)達(dá)肌肉的維度十分有限。

一分為二說(shuō)，手臂究竟參加了爆發(fā)力動(dòng)作，常常性地投入揮拍擊球、扣殺等動(dòng)作，也會(huì)使肩臂有力健壯，有利于保持肌肉量，相應(yīng)會(huì)粗一點(diǎn)；但手臂習(xí)慣了打球的強(qiáng)度后，由于得不到壓力強(qiáng)度的遞增，就不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)了。


所以打羽毛球手臂開(kāi)始會(huì)稍粗些，但不會(huì)繼續(xù)再粗。

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