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烏魯木齊羽毛球身體訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在：首先它是學(xué)習(xí)、提高技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。良好的身體訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)大負(fù)荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)。身體訓(xùn)練過(guò)程是培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的過(guò)程。科學(xué)的身體訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員防止受傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命具有重要的意義。由于身體素質(zhì)是羽毛球運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的綜合表現(xiàn)，是從事羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽所必須具備的能力。所以，在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常以發(fā)展...

一、完善眼球功能    眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽...

   既然在羽毛球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該“打什么球就握什么拍”，那么，能否在擊球過(guò)程中熟練地轉(zhuǎn)換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅(jiān)持不懈地練習(xí)，熟能生巧，功到也就自然成了。  1. 少兒羽毛球認(rèn)真地學(xué)好正、反手基本握拍方法，因?yàn)楦鞣N握拍方法都是在此基礎(chǔ)上變換而來(lái)的。 少兒羽毛球除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。在...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對(duì)角球等方法。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說(shuō)發(fā)球發(fā)得好是爭(zhēng)得每一分球勝利的開端，接發(fā)球接得好同樣可以?shī)Z回發(fā)球權(quán)，它可以破壞對(duì)方的發(fā)球搶攻，限制對(duì)方特長(zhǎng)技術(shù)的...

在烏魯木齊沙依巴克區(qū)友好路明園新時(shí)代大酒店有一家羽毛球館開業(yè)啦！全疆五星級(jí)豪華體驗(yàn)，燈光無(wú)投影，不刺眼，無(wú)直射燈光線，專業(yè)天速地膠，兩層龍骨地板，減震效果奇佳，為高年齡段的羽毛球愛好者提供一個(gè)優(yōu)越的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所...

睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過(guò)按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺前進(jìn)行。 整理運(yùn)動(dòng) ...

    新疆羽毛球，當(dāng)對(duì)方將球擊到你的反手后場(chǎng)區(qū)時(shí)，你可以有兩種選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法還擊。這兩種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，審時(shí)度勢(shì)合理選擇。前者需移動(dòng)距離較短，但結(jié)合其它技術(shù)方法，對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的威脅較差。新疆羽毛球后者相對(duì)需移動(dòng)的距離較長(zhǎng)，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對(duì)對(duì)方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，根據(jù)羽...

    由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，在身體訓(xùn)練中對(duì)下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來(lái)十分重視。但由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對(duì)彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較��；在高度上比后者要求低，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。...

      打?yàn)豸斈君R羽毛球所需器材不多，價(jià)格也不貴，所以許多人都會(huì)在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學(xué)問(wèn)。羽毛球分為室內(nèi)室外兩種。對(duì)于普通愛好者來(lái)說(shuō)，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價(jià)位的球還分室內(nèi)和室外兩種類型。家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠(yuǎn)。而正規(guī)比...

（1）新疆羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的的打法類型 要求積極主動(dòng)，技術(shù)全面、熟練準(zhǔn)確，有突擊能力，控制與反控制能力強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化活，手法一致性和突變性強(qiáng)，步法快、靈活、速度耐力好。運(yùn)用快速準(zhǔn)確的平高球和吊球的配合，控制其落點(diǎn)，進(jìn)行多拍調(diào)動(dòng)，當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量不高時(shí)，抓準(zhǔn)機(jī)會(huì)突擊扣殺。（2）新疆羽毛球變速突擊的打法類型 在高吊結(jié)合突擊打法基礎(chǔ)上的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)變速進(jìn)攻。要求手...

在業(yè)余這個(gè)層次，烏魯木齊羽毛球館除了個(gè)別技術(shù)全面、身體素質(zhì)超強(qiáng)的小年輕，一般成年人只要不是被雙打拍檔坑得體無(wú)完膚以至于留下了終身心理陰影，對(duì)雙打的愛好通常會(huì)是要大于單打的，常見的羽毛球活動(dòng)中也只有雙打的項(xiàng)目。存在即合理，雙打到底有什么優(yōu)點(diǎn)吸引了廣大業(yè)余球友？一般認(rèn)為，雙打?qū)ι眢w素質(zhì)的門檻稍低以及場(chǎng)上沒那么辛苦，造成了其接受程度跟高，但更重要的原因，我認(rèn)為是由...

新疆羽毛球握拍和發(fā)力 1. 握拍柄的長(zhǎng)短問(wèn)題：其實(shí)握拍靠前、居中和靠后不是固定不變的，我們都知道，發(fā)力的技巧在于“鞭擊”，握柄如果靠后，更有甩鞭子的感覺，所以我們會(huì)看到王適嫻、陶菲克等這種握拍方式突出；握拍靠中是比較規(guī)矩的握拍法，可以理解為“標(biāo)準(zhǔn)位置”“握拍回位”；靠前的握拍一般是近身球，或者網(wǎng)前球等需要短促發(fā)力、來(lái)球距離身體近的球。2. 握拍柄的寬棱和窄棱...