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手腕爆發(fā)力免費(fèi)速成班！ （用腕技巧理論探討）古語(yǔ)：塞翁失馬，焉知禍富！前段時(shí)間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對(duì)羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會(huì)：1、為什么羽毛球那么強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說(shuō)高手都很善于用腕？很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然...

新疆羽毛球握拍和發(fā)力 1. 握拍柄的長(zhǎng)短問題：其實(shí)握拍靠前、居中和靠后不是固定不變的，我們都知道，發(fā)力的技巧在于“鞭擊”，握柄如果靠后，更有甩鞭子的感覺，所以我們會(huì)看到王適嫻、陶菲克等這種握拍方式突出；握拍靠中是比較規(guī)矩的握拍法，可以理解為“標(biāo)準(zhǔn)位置”“握拍回位”；靠前的握拍一般是近身球，或者網(wǎng)前球等需要短促發(fā)力、來(lái)球距離身體近的球。2. 握拍柄的寬棱和窄棱...

冬天大家都很注重體育鍛煉，而羽毛球認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式，新疆羽毛球通常是兩到四個(gè)人可以一起打，有很大的趣味性，不會(huì)枯燥，因此很受男女老少的青睞，而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持打新疆羽毛球會(huì)給您身體上帶去意想不到的收獲，下面就給大家具體的介紹下！ 1、眼睛： 堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，...

      在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來(lái)越多。但好多人打球時(shí)鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對(duì)鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。鞋底耐...

對(duì)業(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝，就一定要規(guī)范性知道新疆羽毛球的一些基本技巧，盲目自己去瞎打只能適得其反，下面說(shuō)說(shuō)怎樣才能打好新疆羽毛球呢？握拍 1.錯(cuò)誤的握拍，會(huì)導(dǎo)致大幅度的揮拍，正確的握拍，會(huì)使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過變換來(lái)適應(yīng)不同的擊球位置。2.五個(gè)手指，拇指和食指是控制手指，其余三個(gè)是發(fā)力手指。3.比賽時(shí)候，變換正反手握拍的...

      新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，它屬于部分人群，并非適合所有人，那患有哪些疾病的人群不適合打羽毛球？       平時(shí)若身體有潛在疾病的人，尤其是高血壓、心臟病的人，就非常不適合劇烈地打羽毛球。羽毛球也是競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，如果高強(qiáng)度的抗衡導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，...

經(jīng)常泡在球場(chǎng)的老球友都知道新疆羽毛球的精髓是步伐，所以才有了：七分步法三分手法之說(shuō)！步法好，能很大程度上彌補(bǔ)手法的不足！如果想快速提高自己的羽毛球技術(shù)，那就要先從步法學(xué)習(xí)開始！學(xué)習(xí)步伐，要快速進(jìn)入狀態(tài)，提高水平，那必須練習(xí)的就是羽毛球四方步伐！所謂四方步，就是指在新疆羽毛球分散的四個(gè)點(diǎn)來(lái)回跑！四方步是最有效的提高球技的方法，也是比較快的，所以，跟朋友一起多練...

打新疆羽毛球的基本技術(shù)18條1、在任何時(shí)候視線都不能離開球，在必須離開的時(shí)候，要正確地推測(cè)出球飛來(lái)的路線及弧線。2、密切注意對(duì)手的動(dòng)向，注意觀察他的位置、動(dòng)作及表情，要注意收集對(duì)手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。3、了解球本身的特性（溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊懀?、掌握正確的新疆羽毛球握拍方法。5、注意握拍時(shí)各個(gè)手指的力度以及拇指的使用方法。6、了解自己在球...

新疆羽毛球由16根羽毛組成！這點(diǎn)是不是不知道？是不是想拿起球來(lái)數(shù)一數(shù)，不用數(shù)啦告訴你就是16根。 羽毛球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期打不減肥的。 打羽毛球?qū)ι眢w改變最明顯的是腰部和臀部，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)打新疆羽毛球可以瘦腰提臀，身材自然更漂亮。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的左腳球鞋內(nèi)測(cè)磨損嚴(yán)重了，恭喜你你的步法肯定進(jìn)步了不少。 不得不承認(rèn)的一個(gè)事實(shí)：對(duì)于99.99%的球友而言，職業(yè)女單比賽...

在新疆羽毛球業(yè)余選手中，如果你能打出這幾種球，說(shuō)明你已經(jīng)是高手了！ 一：殺球！殺球又分為跳殺，劈殺，點(diǎn)殺！跳殺：難度系數(shù)比較高，五年球齡左右的球友，應(yīng)該都能做到，就算跳那么一厘米高，那也有助于力量的轉(zhuǎn)換！劈殺：用球拍的側(cè)面去“切”球方式，讓球快速下壓過網(wǎng)，減少羽毛球飛行長(zhǎng)度和時(shí)間，也是比較厲害，但不容易學(xué)的一個(gè)技巧！點(diǎn)殺：靈活型高，主要用手臂帶動(dòng)手腕的力量，...

   體育療法減肥的主要根據(jù)是人體在長(zhǎng)時(shí)間有氧狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)時(shí)，消耗的主要能源物質(zhì)為脂肪。持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能消耗多余的脂肪，是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量。輕松和緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100—124次/分鐘的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。我們常說(shuō)，新疆羽毛球是用腳打球的。這就意味著，在羽毛球場(chǎng)上需要或快或慢地不...