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許多家長都不是很懂新疆羽毛球操練的真理，而且或許不理解羽毛球操練是怎樣一個過程。在這里，咱們給咱們做一些簡略的知識普及，以便于各位家長在關(guān)于孩子操練、以及孩子參與操練時教練的安排有一個正確的知道。


01初級班對應(yīng)的操練內(nèi)容
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在初級階段，孩子的操練最首要的意圖并不是打好球，而是養(yǎng)好打球習(xí)氣和操練好根本的身體素質(zhì)。任何一個孩子，無論年紀(jì)大小，都應(yīng)該在啟蒙階段將根底的習(xí)氣養(yǎng)成，以便于為了之后前進球技打好根底。

或許有些家長并不是很理解這一點，或者認(rèn)為咱們的孩子并沒有想走多么專業(yè)的路途，所以能夠不用介意這些�？墒亲鳛榻叹殻�咱們不得不說，為了將專業(yè)的技能更好地傳達下去，就是需求這樣的專業(yè)化形式去操練。

更何況，不管什么孩子，咱們教練和家長都期望能到達100分，或許孩子才干到達50分的水平。

假設(shè)您一開始的期望就只有20分，那么孩子是一輩子也不或許到達30分的水平的。所以在最開始的時分一定要定個100分的規(guī)范，而到達多少，那就是孩子未來的造化了。

講真，就算不走專業(yè)，您帶著孩子來參與學(xué)習(xí)和操練，總是期望能夠?qū)W到一身規(guī)范的技能動作，而不是爛七八糟地亂打，所以養(yǎng)好根底習(xí)氣是必定的。

那么根底階段的習(xí)氣養(yǎng)成都包含哪些內(nèi)容呢，大約分為以下幾個環(huán)節(jié)：

? 固態(tài)動作習(xí)氣：比方準(zhǔn)備動作、架拍等操練；

? 連貫動作習(xí)氣：比方揮拍、擺臂發(fā)力等操練；

? 肢體操控習(xí)氣：比方轉(zhuǎn)體、腳下移動等操練；

當(dāng)養(yǎng)成了好的習(xí)氣，再加上良好的根底身體素質(zhì)。羽壇未來之星，拭目以待！


02操練根底部分的時長

咱們關(guān)于根底部分要求較嚴(yán)格，其實也是為了孩子在中后少兒羽毛球培訓(xùn)期有更好的開展，一起這也是對孩子、對家長負責(zé)。在初級階段，孩子的動作養(yǎng)成時刻大約是100-300小時不等。

然后升入初級前進組后，大約還需求100-300小時來完結(jié)根底動作的嫻熟把握，以便于升入前進組。這個數(shù)值，是對應(yīng)每個不同年齡段的孩子來大約計算的平均數(shù)。


03晉級

怎么判別一個孩子從初級階段升到初級前進組？咱們小馬飛躍教練首要依據(jù)以下幾點來決議的：

? 根底的架拍、揮拍等的規(guī)范程度和嫻熟性（即一做揮拍、架拍等動作就做的很規(guī)范）；

? 規(guī)范的做出發(fā)球（做到正確的揮擺軌跡和起伏、會借助轉(zhuǎn)體和力傳遞去發(fā)力、準(zhǔn)確的找到發(fā)力點、球發(fā)到較為到位）；

? 根底的腳步操練較為嫻熟（移動專項步法等各項根底的單項腳步嫻熟把握）。

那么怎么判別一個孩子從低等級升入前進組？首要判別是依據(jù)以下幾點來決議的：

? 用規(guī)范的動作打到高遠球（做到正確的揮拍、新疆少兒羽毛球培訓(xùn)并能夠嫻熟的擊打到飛行中的球，并能夠發(fā)力）；

? 根底的全場腳步的把握（能夠較為嫻熟的在全場進行規(guī)范的腳步移動）；

? 挑球等根底技能開始嫻熟的把握和根本的運用（能夠在加上腳步的根底上合理、合時機的發(fā)力觸球）。


04操練密布度和操練作用的聯(lián)系

相關(guān)于其他方面，大多數(shù)家長都應(yīng)該理解這個操練密布度和操練作用的聯(lián)系。那就是操練得越密布，孩子的前進起伏越快。因為羽毛球?qū)W習(xí)階段的特點是以肌肉回憶為主，所以時刻距離越長，養(yǎng)成習(xí)氣的時刻就越長，操練作用也就越差。

因而，在初級階段，一般時刻富余的家長都會選擇少兒羽毛球培訓(xùn)一周操練2次以上。這樣的時刻安排，能夠至少能讓孩子在短期內(nèi)肌肉的回憶不會衰退。而遇到寒暑假這類的時刻，那就是前進速度最快的階段了，許多孩子在寒暑期間或許會一會兒前進許多個等級（究竟一個暑假的操練時刻或許頂?shù)蒙弦荒甑牟倬殨r刻總數(shù)）。因而，主張在初級階段，一周上2-4次課為最好。以下是我對孩子上羽毛球操練班的主張：

? 初級班：一周2-3次；

? 前進班：一周3-5次；

? 特長：一周5次以上。

當(dāng)然無法掃除孩子自己時刻缺乏，課業(yè)太重等問題。咱們作為教練，僅僅主張孩子的操練次數(shù)，告知家長最合理的操練次數(shù)罷了。

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