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少兒新疆羽毛球謹防運動過度的信號！

 　　少兒羽毛球要避免過度運動，應(yīng)該持續(xù)追蹤自己的狀況？例如每周跑了多少里？花了多久的時間？或者可與合格的教練共同進行這些事。新疆少兒羽毛球。過度運動也可能是你對運動上癮或“迷戀運動”的一個征兆，這種運動與“飲食失序”是異曲同工。（準(zhǔn)備比賽的運動員以及熱愛運動的新手較容易出現(xiàn)這種狀況）。然后還應(yīng)該在操練的間歇時段中，獲得充分休息。

 　　少兒羽毛球。過度操練的征兆包括： 

　　1、疲勞精力不繼。2、沮喪。3、急性傷害，例如膝蓋扭傷。4、運動成效沒有進展，甚至下滑。5、難以入睡。6、緊張不安。7、食欲不振。8、不顧生病或受傷，仍舊進行健身。9、生活步調(diào)完全以運動為中心，忽略對家庭與朋友的承諾。10、錯過運動時間時，會出現(xiàn)非理性的憤怒與罪惡感。11、持續(xù)出汗或大量出汗。12、感冒這類小病不斷，這是因為免疫系統(tǒng)衰弱而引發(fā)的。

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